Les positions de jambes (dachi) sont essentielles en karaté. Elles garantissent équilibre, mobilité et puissance. Chaque position a sa propre utilité, que ce soit pour l'attaque, la défense ou le déplacement.
Heisoku Dachi
Debout, pieds joints.
Heiko Dachi
Debout, pieds écartés et parallèles (largeur des hanches).
Musubi Dachi
Talons joints, pointes des pieds écartées.
Hachiji Dachi (Shizentai)
Debout, pieds pointés vers l'extérieur, largeur des hanches.
Zenkutsu Dachi
Fente avant : jambe avant fléchie, jambe arrière tendue.
Kokutsu Dachi
Fente arrière : 70% du poids sur jambe arrière, pieds à 90°.
Kiba Dachi
Position du cavalier : pieds parallèles, genoux fléchis.
Moto Dachi
Position fondamentale (petit Zenkutsu).
Kosa Dachi
Position pieds croisés.
Neko Ashi Dachi
Position du chat : jambe avant légèrement posée.
Fudo Dachi (Sochin Dachi)
Position équilibrée entre Zenkutsu et Kiba.
Hangetsu Dachi (Seishan Dachi)
Position du sablier élargie.
Moro Ashi Dachi
Pieds parallèles, un pied en avant.
Teïji Dachi
Un pied devant l'autre formant un T.
Uchi Hachiji Dachi
Pieds pointés vers l'intérieur.
Sochin Dachi
Kiba Dachi à 45° par rapport à la ligne d'attaque.
Reinoji Dachi
En L, talon avant aligné avec talon arrière.
Seishan Dachi
Kiba Dachi modifié (talon avant sur ligne des orteils arrière).
Shiko Dachi
Position du sumotori (orteils vers l'extérieur).
Sanchin Dachi
Position du sablier (Goju-ryu).