Qu'est-ce que le Karaté ?
Le Karaté consiste en l'utilisation de techniques à la fois offensives et défensives faisant appel à toutes les parties du corps : mains, pieds, coudes, genoux, etc.
Origines & Histoire
Les Origines
Le karaté (空手道, karaté-dō) est un art martial dit japonais, mais d'origine okinawaïenne (îles Ryūkyū, au sud de Kyūshū).
Signification
En japonais, « kara » signifie « vide », « te » la technique, et « dō » la voie : karaté-dō signifie donc « la voie de la main et du vide ».
1935 - La Transformation
À l'origine, on écrivait 唐手 (« main de Chine »), avant que Gichin Funakoshi change l'écriture en 1935 en 空手道 pour gommer les connotations chinoises et favoriser sa diffusion au Japon.
Les Différentes Écoles
Le karaté a gardé dans son évolution toutes les traces de son histoire. Il existe de nombreuses écoles qui reflètent cette richesse.
Shōtōkan
École pratiquée par notre club, caractérisée par des positions basses et des mouvements puissants.
Shōrin-ryū
École d'Okinawa privilégiant la vitesse et la fluidité.
Wadō-ryū
Fusion du karaté et du jujitsu, accent sur l'esquive.
Shitō-ryū
Mélange harmonieux de styles durs et souples.
Gojū-ryū
Équilibre entre la dureté (go) et la souplesse (jū).
Les Techniques
Positions des pieds
Dachi : les bases de l'équilibre et de la puissance
Blocages
Uke : parades, déviations, protections
Techniques de poing
Zuki : frappes directes et circulaires
Techniques de coude
Empi Uchi : puissance à courte distance
Techniques de pied
Geri : coups de pied directs, circulaires, sautés
Balayages
Ashi Waza : déséquilibre et fauchage
Projections
Nage Waza : l'art de projeter l'adversaire
Dojo Kun - Les 5 Préceptes
Les principes fondamentaux que chaque karatéka doit respecter et intégrer dans sa pratique.
Hitotsu! Jinkaku kansei ni tsutomuru koto
S'efforcer de perfectionner son caractère
Hitotsu! Makoto no michi wo mamoru koto
Défendre les voies de la vérité
Hitotsu! Doryoku no seishin wo yashinau koto
Cultiver l'esprit de persévérance
Hitotsu! Reigi wo omonzuru koto
Respecter les règles de l'étiquette
Hitotsu! Kekki no yu wo imashimuru koto
Se garder de tout esprit d'impétuosité
Nijū Kun - Les 20 Préceptes de Funakoshi
Les enseignements de Maître Gichin Funakoshi, fondateur du karaté moderne.
Karate-dō wa rei ni hajimari, rei ni owaru koto wo wasuruna
N'oublie pas que le karaté commence et s'achève par le salut
Karate ni sente nashi
Il n'y a pas de première attaque en karaté
Karate wa gi no tasuke
Le karaté est au service de la justice
Mazu jiko wo shire, shikoshite ta wo shire
Connais-toi d'abord toi-même, ensuite connais les autres
Gijutsu yori shinjutsu
L'art de l'esprit prime sur l'art de la technique
Kokoro wa hanatan koto wo yōsu
L'important est de garder un esprit ouvert et libre
Wazawai wa getai ni shōzu
Les malheurs proviennent de la paresse
Dōjō nomi no karate to omou na
Ne pense pas que le karaté ne se pratique que dans le dojo
Karate no shūgyō wa isshō de aru
Le karaté se pratique toute la vie
Ara yuru mono wo karate-ka seyo, soko ni myōmi ari
Fais du karaté ta vie et tu y trouveras sa véritable essence
Karate wa yu no gotoshi taezu netsudo wo ataezareba moto no mizu ni kaeru
Le karaté est comme l'eau bouillante, qui redevient froide si tu ne l'entretiens pas
Katsu kangae wa motsu na, makenu kangae wa hitsuyo
Ne pense pas à gagner, pense à ne surtout pas perdre
Teki ni yotte tenka seyo
Change en fonction de ton adversaire
Ikusa wa kyo-jutsu no soju ikan ni ari
Dans le combat, la stratégie réside à distinguer les ouvertures des points invulnérables
Hito no teashi wo ken to omoe
Pense aux bras et aux jambes humains comme à des sabres
Danshi mon wo izureba, hyakuman no teki ari
Passé ton foyer, 1 million d'ennemis attendent
Kamae wa shoshinsha ni ato wa shizentai
Le novice s'astreint à la posture de garde formelle, la posture naturelle viendra plus tard
Kata wa tadashiku, jissen wa betsumono
Le kata doit être exécuté strictement, en combat c'est une autre chose
Chikara no kyojaku, tai no shinshuku, waza no kankyu wo wasureru na
N'oublie pas de moduler la puissance, l'élasticité du corps et la vitesse des techniques
Tsune ni shinen kufu seyo
Intègre ces principes quotidiennement
Examens & Grades
Le passage de grade est une évaluation annuelle du niveau, basée sur la progression individuelle et non la comparaison. Chaque examen réussi est récompensé par une remise de ceinture.
🎯 Grades KYU (Élèves)
⭐ Grades DAN
Depuis la saison 2021-2022, les clubs peuvent organiser les examens de ceinture noire 1er Dan.
📈 Progression
Typiquement, les élèves progressent d'un kyu par an, mais cela peut varier selon les clubs et le niveau personnel.
Les 26 Katas de l'École Shōtōkan
Formes codifiées de mouvements représentant un combat contre plusieurs adversaires imaginaires.